Olahraga Tolak Peluru
Pengertian
Olahraga Tolak Peluru
Tolak
peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik dalam nomor lempar. Atlet
tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Peluru ini
merupakan peralatan utama dalam olahraga ini.
Bentuk Bola Olahraga Tolak Peluru
Bentuknya
bulat seperti bola dan terbuat dari besi. Berat peluru disesuaikan dengan
penggunanya, antara lain: untuk senior putra = 7,257 kg, senior putri = 4 kg,
junior putra = 5 kg, dan untuk junior putri = 3 kg.
Tata Cara Penggunaan
1.Cara
Memegang Peluru
Jari-jari renggang. Jari kelingking
ditekuk berada disamping peluru,sehingga dapat membantu untuk menahan supaya
peluru tidak mudah tergeser dari tempatnya.Untuk menggunakan cara ini penolak
harus memiliki jari jari yang kuat dan panjang.
Jari-jari agak rapat Ibu jari di
samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Jari kelingking
selain berfungsi untuk menahan jangan sampai peluru mudah bergeser,juga
membantu menekan pada waktu peluru ditolakkan. Cara ini lebih banyak dipakai
oleh atlit.
Jari-jari
agak renggang. Bagi mereka yang tangannya agak kecil dan jari jarinya pendek,
dapat menggunakan cara ketiga ini, yaitu jari jari seperti pada cara kedua
tetapi lebih renggang, kelingking di belakang peluru sehingga dapat ikut
menolak peluru, ibu jari untuk menahan geseran ke samping, karena tangan
pelempar kecil dan berjari jari pendek, peluru diletakkan pada seluruh lekuk
tangan
2.Cara Meletakan
Peluru Pada Bahu
Peluru dipegang
dengan salah satu cara di atas, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada
leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan
tangan satunya rileks di samping kiri badan.
3.Cara Menolak
Peluru
Untuk menyiapkan kondisi fisik dapat dilakukan dengan cara: menolak
peluru dengan kedua tangan, dan menolak peluru dengan satu tangan
Lapangan
Olahraga Tolak Peluru
Lapangan Olahraga tolak peluru biasanya berbentuk lingkaran dengan
ukuran:
Diameter
Lingkaran: 2,135 Meter
Perpanjangan
Garis Tengah: 0,5 Meter (50 Centimeter)
Sudut pada Titik Tengah arah tolakan : 450
(derajat)
